Kuinka monta askelta päivässä tarvitaan optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi riippuu monista tekijöistä, kuten henkilön iästä, terveydentilasta ja elämäntyylistä. Yleisesti ottaen terveysviranomaiset suosittelevat aikuisten ottavan vähintään 10 000 askelta päivässä, mikä vastaa noin viittä kilometriä, terveyshyötyjen saavuttamiseksi. Kuitenkin jokaisen yksilön tulisi kuunnella kehoaan ja sovittaa askeltensa määrä omaan elämäntyyliinsä ja kuntoonsa sopivaksi. Tärkeää on löytää tasapaino liikunnan … Continue reading Kuinka monta askelta päivässä?